夜の食事は太りやすい!?

夜にお菓子を食べると太るといいますが、夜ってけっこうお菓子を食べてしまいますよね。昼間のあいだは、仕事をしているから、お菓子を食べる時間もあんまりとれませんが、家に帰って夜ご飯を食べた後などついつい甘いものに手が伸びてしまいますよね。

どうして夜にお菓子を食べると太りやすいと言われるのかというと、お菓子を食べてから睡眠までの時間が短いので、消化が悪くなるということもあるそうです。これはおかしにかかわらず食事でも同じことが言えますよね。

とくに食事が深夜近くになってしまうと、タンパク質の働きからも太りやすくなってしまうそうです。22時から4時頃までがとくに注意したほうがいい時間帯だそうです。

この時間帯なら、食事をしていることは少ない事かと思いますが、お菓子を食べていることはたまにありあます。それに、飲みに行っていたり、仕事が遅くなってしまった時は食事の時間も遅くなるので注意したいですよね。
どういも不規則になるという方には青汁を飲むのが良いですよ。